اگر بر این باورید که مصرف \"توت\" یا \"خرما\" به جای قند می‌تواند از بالا رفتن میزان \"قند خون\" جلوگیری کند سخت در اشتباهید.

قند خرما، توت و به طور کلی هر\"مواد قندی \"هنگامی که با آب جوش یا چای داغ تماس پیدا می‌کند بدن تمام شیرینی‌های این مواد را جذب کرده و \"انرژی\" موجود در آنها جذب بدن نمی شود.

گفتنی است چای و \"قهوه \"در تمام کشورهای دنیا نوشیدنی‌های بسیار رایجی هستند که افراد عادت دارند آنها را با مواد شیرین مصرف کنند اما این مواد قند به سلامت \"دندان‌ها\" آسیب رسانده و سبب بالا بردن قند خون و در نهایت \"دیابت\" می‌شود.

گفتنی است مصرف \"میوه‌های خشک\" در کنار چای بهترین گزینه به جای قند، خرما و \"توت\" است.

نکته: پزشکان بر این باورند مصرف میوه‌های خشک انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کرده و برای \"سلامتی\" ضرری ندارند